由於胎兒的不斷成長變大，子宮不斷壓迫腸道，準媽媽也就開始受到便秘的困擾。擔心藥物傷身不敢用，塞劑又沒效果，該怎麼辦呢？其實很簡單，準媽媽只要透過改變飲食習慣，多喝水、攝取富含豐富纖維質的食物，就能有效解決便祕問題。
為什麼懷孕後容易出現便祕？
便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕後，準媽媽運動量減少、體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外，有少數的孕婦到了懷孕後期總是擔心排便時，會導致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便祕的一個原因。
事實上，只要把握以下幾個原則，就不需太過擔心。在懷孕初期，孕媽媽們不要蹲時間久，不要下身太用力，這些都會造成流產的。到了懷孕後期用力過度，容易引起宮縮，導致早產。
懷孕排便太用力會不會流產？
如果是被醫生判定為「有流產徵兆」的媽媽，則儘量不要在排便時用力。雖然一般情況下排便用力不至於會有流產的危險，但是妊娠期「有流產徵兆」的媽媽若有便祕狀況，更要小心注意，若排便時過度用力，是有可能引發流產的。所以，最好的方式還是通過飲食調節和補充水分來緩解……看更多
【資料來源／39健康網】 2014年2月3日
以上文、圖引用：【華人健康網】
