有的女性在生理期來臨的前一周，往往會出現一些不適症狀，包括焦煩、無法集中思想；還有臉部會有浮腫、肌膚敏感、便祕、頭暈、腰痛等不適症狀。這就是所謂的「經前症候群」，要改善此症候群，最好的方法就是從飲食著手。
改善「經前症候群」可從飲食開始調理。（攝影／楊伯康）
「經前症候群」是指從女性生理期開始前的一到二周，一直到生理期開始為止，這段期間內生理和情緒的改變。有些女性只是感覺無精打采，然而有少數人感覺沮喪、焦慮。
「酒釀紅糖蛋」簡單又有效，貼心男友必學。（攝影／楊伯康）
營養師趙函穎特別推薦一道能舒緩生理期不適，還能按撫情緒的「酒釀紅糖蛋」，讓女性由內而外調養，即使碰上生理期，也能美麗度過這一段尷尬的時間。
酒釀紅糖蛋食譜
材料：酒釀 100g、雞蛋1顆、紅糖-適量、水-約300ml。
「酒釀紅糖蛋」所需食材。（攝影／楊伯康）……看更多
【華人健康網 行銷企劃鄭亦婷／台北報導】 2013年10月15日
以上文、圖引用：【華人健康網】
