生菜沙拉杯中含括各色新鮮蔬果，兼顧我們每日所需的營養，搭配上香濃的百香果優格，真是絕妙滋味啊！準備過程省時省力，無需開火便能享用美味健康的餐點，保證一秒就上手唷！
● 材料：
原味優格100克、百香果3顆、紅蘿蔔、西洋芹、蘆筍、小番茄適量
● 做法：
百香果優格：
1. 將3顆百香果洗淨，切半後用湯匙將果漿挖出。
2. 加入原味優格，攪拌均勻即成百香果優格。
生菜沙拉杯：
1. 將紅蘿蔔、西洋芹、蘆筍洗淨，切成條狀；小番茄則洗淨備用。
2. 生菜皆放入冰塊水，冰鎮3分鐘後取出瀝乾，盛裝於玻璃杯中，要享用時沾取百香果優格即可。
● 營養分析：
約136.5大卡／1人份 （可改用無糖優格，這樣熱量會更低唷！^^）
以上圖、文資料引用：【ifit 愛瘦身】網站
