想喝碗熱熱的濃湯又怕熱量高？別擔心，山藥濃湯是女生的好夥伴～
山藥補脾胃、益肺腎，可改善胸部區域的氣血循環。而且山藥含有結構類似於雌性激素的成分（薯蕷皂苷），可產生雌性激素的部分功能，藉此達到豐胸效果。
山藥熱量低、營養價值高，即使無需豐胸，也是很棒的食物。不過若有乳房疾病或是子宮肌瘤的人，就不適合吃太多囉！
● 材料：杏鮑菇1根、蟳味棒2支、山藥150g、金針菇半把、水600g、味噌1大匙、蔥花少許
● 熱量：195大卡／2人份
● 做法：
1、杏鮑菇切成直條狀、金針菇去蒂，備用。
2、蟳味棒撕成絲狀，備用。
3、山藥去皮之後磨成泥狀，備用。
4、鍋中放入約600g水，水滾後先放入菇類和蟳味絲，再加入一大匙味噌並拌勻。
5、接著放入山藥泥，攪拌至湯液呈現濃稠狀。最後灑上蔥花，就大功告成囉！
● 小撇步
1、杏鮑菇切直條比切圓切面口感更加脆唷！
2、水滾時先放杏鮑菇，後放金針菇和蟳味絲。
以上圖、文資料引用：【ifit 愛瘦身】
